PPRU 1 Health | Penderita darah tinggi atau hipertensi perlu memperhatikan asupan makanan sehari-hari, termasuk ikan. Artikel ini memberikan informasi mengenai 5 jenis ikan yang sebaiknya dihindari oleh penderita darah tinggi. Berikut adalah kelima ikan tersebut:
Tuna Sirip Biru
- Tuna sirip biru termasuk dalam spesies yang terancam punah.
- Tingginya kadar merkuri membuatnya kurang direkomendasikan untuk penderita darah tinggi.
- Penelitian menunjukkan hubungan merkuri dengan kenaikan tekanan darah.
Orange Roughly
- Ikan orange roughly memiliki umur panjang, membawa banyak kontaminan, termasuk tingkat merkuri yang tinggi.
- Mengandung kontaminan yang dapat merugikan kesehatan.
Salmon Hasil Ternak
- Salmon hasil ternak sebaiknya dibatasi konsumsinya.
- Salmon dibudidayakan di kandang padat, rentan terhadap parasit dan penyakit.
- Antibiotik yang diberikan pada salmon juga menjadi concern.
Ikan Sebelah (Sole)
- Ikan sebelah memiliki tinggi natrium yang tidak disarankan untuk penderita darah tinggi.
- Risiko kontaminan tinggi dan rendahnya nutrisi yang menyehatkan jantung.
Hiu
- Hiu mengandung merkuri tinggi, yang merupakan racun saraf.
- Sebaiknya dihindari sepenuhnya oleh wanita hamil dan anak-anak.
- Populasi hiu juga menurun, sehingga perlindungan terhadap spesies ini diperlukan.
Penutup
Artikel menekankan bahwa penderita
darah tinggi sebaiknya menghindari 5 jenis ikan tersebut. Meskipun ikan umumnya
baik sebagai sumber protein, memilih ikan yang rendah merkuri dan kontaminan
penting untuk kesehatan penderita darah tinggi.
0 comments: